¡Lanzamos nuestro primer libro: Yoga en casa!

Hoy es un día muy especial y me gustaría celebrarlo contigo. Después de unos cuantos meses cocinando a fuego lento, por fin puedo desvelar “el proyecto secreto” que nos traíamos entre manos en Karma.

Y no sólo en Karma. Sin la ayuda y colaboración de TitoCá y Marta este idea no se hubiera hecho realidad.

Carlos es un maravilloso ilustrador y dibujante al que espero que sigas ya mismo porque te va a encantar lo que hace. Marta es mi directora de marketing, quien hace realidad las ocurrencias locas que surgen en los momentos más inesperados y quien pone bonito todo lo que ves en internet relacionado con Karma Yoga.

A seis manos y pensando en ti, aportando cada uno lo que conocemos de nuestras respectivas profesiones, hemos creado algo que espero que te guste mucho.

Con mucha ilusión te presento la guía “Yoga en casa”. De momento puedes conseguir la versión ebook descargable en PDF, pero MUY PRONTO podrás comprarlo también en papel.

Contenido de esta guía

Esto es lo que vas a encontrar en esta guía tan chula que hemos creado para ti: 

  • qué es y qué no es yoga
  • beneficios de practicarlo
  • asanas (posturas) básicas
  • pranayama (ejercicios de respiración)
  • mudras, chakras, nadis, bandhas y mantras
  • saludos al sol y a la luna
  • una práctica básica
  • prácticas específicas para diferentes momentos y estados
  • detalle de asanas y sus beneficios
  • cómo crear tu propia secuencia. 

¡Es muy completa!

Consigue nuestra guía para practicar en casa y comenzar a cuidarte.

Además, incluye una sección de bibliografía consultada y cualquier duda que te surja te la resuelvo por email.

También queremos regalarte nuestro e-book “Yoga y la luna”. Es un pequeño extracto del libro completo para que puedas disfrutar de las ilustraciones y de las explicaciones. ¡Seguro que te encanta!

Para descargarlo haz clic en la imagen

Para quién y para quién no es esta guía

Esta guía es para ti…

  • si ya practicas yoga en clases presenciales
  •  si quieres practicar en casa cuando no puedes asistir a clase
  • si, además, has empezado a leer e interesarte algo más por el yoga
  • si ya practicas yoga y estás sano o, en cualquier caso, conoces muy bien tus límites
  • si piensas seguir compaginando las clases presenciales con tu práctica en casa
  • si sientes curiosidad por el yoga, quieres asentar bases y vas a comenzar a asistir a clases presenciales

Esta guía no es para ti…

  • si no has practicado nunca yoga
  • si sólo practicas guiándote por vídeos online
  • si ya eres profesor de yoga
  • si ya eres profesor de yoga y lo que buscas es ayuda para crear tus propias clases (hay libros maravillosos que te ayudan a ello)
  • si tienes lesiones y necesitas asesoramiento médico antes de realizar ninguna práctica que requiera esfuerzo físico
  • si lo que buscas es formarte como profesor de yoga

Cómo utilizar la guía

Esta guía es un apoyo para tus clases presenciales y una herramienta para conocer un poquito mejor lo que estás practicando sobre la esterilla. 

No es, ni mucho menos, un tratado sobre yoga. Ni pretende serlo. Hay cientos de libros al respecto, completísimos, disponibles en tu biblioteca, librerías y comercios online.

Tampoco sustituye a un profesor, sólo son pinceladas muy básicas para entender y practicar determinadas posturas y ejercicios de respiración con un poco más de conocimiento sobre cada uno de ellos.

Te invito a leerla secuencialmente la primera vez, tomar notas donde necesites y, partir de ahí, consultarla cuando quieras, sirviéndote del índice.

versión ebook descargable en PDF

Cualquier comentario, sugerencia, pregunta o duda es bienvenido. ¡Gracias por inspirarme para llevar a cabo esta idea!